小時候很愛去玩水,所以從小就泳技一流,長大去考救生員的執照也是輕而易舉。而且我總是認為:「曬成一身黑才是健康的象徵。」至於對身體有沒有副作用?那時真的也沒有想太多。說到曬太陽—美國FDA(Food and Drug Administration)對於食品、藥物管理局近日祭出防曬用品的標示準則,有鑑於"號稱"能夠防曬的化妝品只能提供部份抗UVB(中波)的能力,通過FDA測試的新防曬產品將在產品SPF值後註明「廣譜」,以表明其對兩類紫外線均有效。皮膚病學家推薦每天使用SPF值至少為15的廣譜防曬霜。有抗UVA成份的廣譜防曬產品非常重要,建議出門前15分鐘塗抹再出門,在效果上會更加卓越。防曬化妝品及防曬膏有註明「廣譜」才是選擇首要指標。
最近的新聞稿透露:包括露得清、嬌韻詩(Clarins)、ORBIS、香奈兒(Chanel)在內的化妝品品牌(包括其他較不知名的產品),正在推銷更清透、顏色更淺、水分更少的新型液體防曬霜。在歐美,一直以來皮膚黝黑是健美的象徵,據皮膚癌基金會(Skin Cancer Foundation)的統計,美國每年有200多萬人被診斷為皮膚癌,歐盟差不多也是這樣。對於勤奮、耐操,只會過勞死的亞洲國家來說,做日光浴的確是一種奢侈,所以罹患皮膚癌的比例遠低於歐、美國家,除了每天曝露在陽光下的辛苦勞工之外。
沒意外!臭氧層能夠過濾殺傷力最大的短波紫外線UVC, UV分長、中、短波依序為UVA、UVB、UVC這三種,早期的產品最主要的防護對象是UVB,其原因是長期照射之後會引起皮膚紅腫、脫皮、老化,嚴重者會引發皮膚癌生成,通常是重點預防的紫外線波段。波長可達320-400nm的UVA則可直達較深層的真皮層, 引發黑色素生成,而且也會致癌。護膚品的SPF(SUN proteetion Factor)值防曬系數設定:「是根據人體皮膚發紅的最低數量來做數字上的變化,醫學上稱之為紅斑症,假設某人的皮膚曬20分鐘就會發紅,那麼使用SPF為4的防曬霜後,理論上陽光下就可支撐4倍的時間(80分鐘);若選用SPF為8的防曬霜,則可曝曬8倍的時間(即160分鐘),依此類推。」化妝品類的廣譜防曬霜,基本上只要選擇SPF15的防曬產品,就足夠都市的上、下班使用,若想要去海灘玩水,則建議選擇SPF30的產品,並二個小時塗抹一次,才能保證持續的防護效果均通通有效。
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http://www.unsun.com.tw/knowledge_uv01.html 紫外線示意圖 |
總有一陣子特愛游泳,巔峰時期幾乎每天到游泳池報到,就深怕一天沒泡到水就渾身不舒服。五年多以前的5月24號早上,我女兒誕生了,在將近六年時間的空窗期,只為了全心全意照顧小朋友。這個夏天已經快到了,身體訊息一直在蠢蠢欲動,訊息它說:「是該恢復運動的時候了!」這段時間肌肉已經完全消失了,雖然平常都有在做拉筋的動作,身體的柔軟度並不至於消失,但消失的體重大約五公斤多,這些都是失去的肌肉重量。最近比較忙,宴席間的飲酒在所難免,現在172cm60kg體脂19的身材,我非常的不滿意,肚子的一圈肥油乃拜啤酒所賜。="=
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